フィットネスクラブに3年くらい週2くらいで通ってましたが、ちっとも変わらない。
最初カウンセリングをした時は、そう答えていました。
食事のことをヒアリングしたり、体験の時にトレーニングフォームを見させてもらったら
変わらない原因が見えてきました。
結構あるあるなんですが、ジムに通ってもそれ以上に食べていたら痩せることは難しいです。
シンプルに摂取カロリー ＞ 1日の動いて消費しているカロリー ですね。
トレーニングフォームも今にも怪我しそうな感じでした。
実際狙っている筋肉に効いてるか分からずに、フォームが分からないから結果あまり筋トレはやってなかった
ということでした。
ジムには一応言ってるけど、歩いてるだけ、マシンは一応触ってるけどやってる風になってるなんてことも
女性は多いですよね。
そこからパーソナルトレーニングを開始して、食事の面はかなり時間はかかりましたが、トレーニングの
フォームは劇的に改善して、今ではほぼ毎日ジムに行かないと落ち着かないくらい筋トレがなくてはならない
ものになったみたいです。
トレーニングの質が改善することで、同じ1時間のトレーニングでも密度が劇的に変わります。
フィットネスクラブの週3回のトレーニングより、パーソナルトレーニングの週1~2回の6ヶ月の方が
圧倒的に時間もお金も掛からなかったケースですね。
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